Blogtitel: Traplopen gaat soepeler en waarom dat veel meer zegt dan het lijkt!

Reeks #6 Krachtiger dan je denkt

Hij is 77. Altijd een sportieve man geweest. Fietste veel. Maar traplopen? Dat ging steeds moeilijker. Voetklachten, pijn, twijfel. Via via kwam hij bij ons. Niet omdat hij er zin in had, integendeel. Maar hij kwam. En bleef komen. Wekelijks. Langzaam veranderde er iets. Onlangs zei hij tijdens de training: “Traplopen gaat nu veel soepeler.” Alsof het de normaalste zaak van de wereld was. En eigenlijk is dat het ook, voor wie het vanzelf gaat. Maar voor hem was het een overwinning.

De echte winst zit niet in kilo’s of cijfers

Bij SKsports zien we het dagelijks: winst zit niet altijd in kilo’s verliezen of spieren kweken. Winst zit in vrijer bewegen, meer vertrouwen en plezier terugvinden in wat je lijf kan. Een echte band met elkaar opbouwen om zo jou echt te kunnen helpen. Dat zijn de momenten die tellen. 

“Traplopen gaat soepeler” betekent dat iemand weer zonder pijn beweegt. Dat dagelijkse dingen weer vanzelf gaan. Dat iemand zich weer sterk en vrij voelt, in zijn lijf én hoofd. En misschien wel het mooiste: deze man komt inmiddels met plezier trainen. Niet omdat hij moet, maar omdat hij voelt wat het hem brengt.

Kijken naar beweging, niet naar oefeningen

Als personal trainers kijken wij verder dan schema’s of standaard oefeningen. We kijken naar beweging, niet naar “de oefening”. Dat lijkt een klein verschil, maar het is allesbepalend. De manier waarop iemand beweegt vertelt een verhaal: over kracht, stabiliteit, balans, maar ook over vertrouwen en gewoonte.

Bij iemand van 77 die moeite heeft met traplopen, is dat niet alleen een fysieke uitdaging. Het is ook een kwestie van opnieuw leren vertrouwen op je lijf. En ja, dat staat los van je leeftijd én of je een klacht hebt of gewoon fit wil worden.. 

Elke stap vraagt concentratie, aanpassing en geduld. Daar ligt onze kracht als boutique: met deskundigheid, aandacht en maatwerk begeleiden we iemand stap voor stap in dat leerproces. We werken niet vanuit een lijstje oefeningen, maar vanuit een plan. Een plan waarin we bewegingen herleren, verbeteren en versterken. Van functioneel bewegen naar vrij bewegen.

Stappen zetten met een plan

Bij SKsports werken we onder andere met drie vaste stappen in onze aanpak:

1. Observeren: we kijken naar hoe iemand beweegt, niet alleen wat iemand doet. Dat geeft inzicht in waar spanning, beperking of angst zit.

2. Begeleiden: we passen oefeningen aan op de persoon, het niveau en het doel. Zo blijft elke training effectief én haalbaar.

3. Versterken: we bouwen verder. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Elke kleine stap wordt een bevestiging: ik kan dit weer of ik wil dit weer.

Zo ontstaat vooruitgang. Echte vooruitgang. Bewegen als middel, niet als doel. We zeggen het vaak en deze casus bewijst het opnieuw: bewegen is geen doel op zich. Het is een middel om beter te leven. Om je vrij te voelen in je lichaam. Om te kunnen doen wat voor jou belangrijk is. Of dat nu traplopen is, fietsen met je kleinkind, of zonder pijn boodschappen doen: dát is wat wij bedoelen met kwaliteit van bewegen.

En daarom is “traplopen gaat soepeler” voor ons geen simpele uitspraak. Het is een bewijs dat deskundige begeleiding, aandacht en maatwerk écht verschil maken. Voor lichaam én leven.

Zo kijken wij bij SKsports naar bewegen: niet als een reeks oefeningen, maar als een persoonlijke reis naar meer vrijheid, vertrouwen en energie.

Elke stap telt, letterlijk.

Blogtitel: Mooie woorden of een betekenis?

Reeks #5 Krachtiger dan je denkt

Ik hoor het nog regelmatig: “Maar een boutique… personal training… dat zijn toch

gewoon dure marketingwoorden voor een sportschool?”

Ik snap de gedachte. Op het eerste gezicht lijkt het hetzelfde. Je ziet gewichten,

mensen die trainen, apparaten. Het lijkt alsof we hetzelfde doen als de fitness op de

hoek. Maar wie bij ons binnenstapt, merkt meteen dat het fundamenteel anders is.

Begeleiding is geen extra, het ís de basis

In veel sportscholen is persoonlijke aandacht een luxe product. Je betaalt extra voor

een trainer, een coach, of een schema dat écht bij jou past. Bij ons is dat geen luxe.

Het is de standaard. Niet omdat het leuk klinkt, maar omdat we geloven dat dit de

enige manier is waarop mensen écht vooruitgang boeken. Kijk naar je opvoeding,

schooltijd, teamsport en werk. Allen bestaat uit aandacht en vertrouwen.

Als jij je gezien voelt, durf je te vertrouwen. Niet alleen op ons, maar vooral op jezelf.

En dát is de basis van elke verandering.

Wat doen we dan anders?

We beginnen niet bij een schema of een cijfer op papier.We beginnen bij jou.

👉 Wie ben je?

👉 Waar loop je tegenaan?

👉 Wat wil je bereiken en waarom?

Dat zijn de vragen die ertoe doen. Want iemand die al jaren met rugklachten loopt,

heeft iets heel anders nodig dan iemand die sterker wil worden om weer met zijn

kind te kunnen rennen. En iemand die zich onzeker voelt in zijn lijf, heeft een heel

ander gesprek nodig dan iemand die altijd al fanatiek sporten.

Bij SKsports kijken we. Luisteren we. En passen we aan. Niet één keer, maar elke

training weer.

Voorbeelden die wij elke dag zien

Dit klinkt misschien abstract, maar laat me drie voorbeelden noemen die we vaak

zien:

👉 De vader die jarenlang met pijn liep en nu eindelijk weer zonder rugklachten

zijn zoon leert fietsen al rennend naast de fiets.

👉 De vrouw die onzeker binnenkwam, schuchter en twijfelachtig, maar die na

weken trainen rechtop en zelfverzekerd binnenstapt en groeit in tevredenheid!

👉 De medewerker die eerder uitgeblust van werk naar huis ging, maar nu met

energie en plezier zijn dag afsluit óf zelfs nog gaat sporten.

Dit zijn geen uitzonderingen. Dit is de impact van persoonlijke aandacht, maatwerk

en vertrouwen. Bij ons gaat het niet om zoveel mogelijk gewichten of zoveel mogelijk

herhalingen. Het gaat om bewegen als middel. Een middel om gezonder te worden.

Om zelfvertrouwen op te bouwen. Om energie te krijgen en plezier te ervaren. Bewegen

is geen doel op zich. Het is een sleutel tot een fijner leven. Daarom zie je bij ons geen drill,

geen geschreeuw, geen standaard schema’s. Maar echte coaching, echte gesprekken,

en trainingen die passen bij jouw lijf en jouw doelen.

Team en vertrouwen

Wat dit alles mogelijk maakt, is ons team. Want alleen als wij dezelfde waarden delen:

aandacht, vertrouwen en oprechte coaching, kunnen we dit doorgeven aan de mensen die

bij ons binnenstappen. Het begint bij één vonkje, een overtuiging. Dat vonkje deel ik met mijn team.

Zij dragen het door naar de sporters die we mogen helpen. En zo groeit het uit tot een vuur

dat verder reikt dan de boutique zelf.

De kern

Dus ja, we hebben gewichten. Ja, we hebben apparaten. Maar wat ons onderscheidt, is wat je niet ziet:

👉 de manier waarop we communiceren

👉 de aandacht die je voelt

👉 het vertrouwen dat groeit

👉 en de oprechte coaching die je krijgt

Dat is geen marketing. Dat is de kern van SKsports. Wij zijn geen sportschool. Wij zijn

een beweeg boutique. En iedereen die dat verschil eenmaal heeft ervaren, weet precies

waarom dat belangrijk is.

Swen Kruisweg

Blogtitel: Groei om meer te betekenen

Reeks #4 Krachtiger dan je denkt

Groeien heeft betekenis

Groei is een mooi woord. In de sport, in het leven of op je werk. Vaak wordt groei

verward met groter worden: meer locaties, meer leden, meer omzet, meer van alles. En we leven nu eenmaal in een tijd waarin het bijna altijd gaat over meer. Alsof groter en meer hetzelfde is als sterker zijn. Maar bij SKsports bedoelen we met groei iets heel anders. Voor ons gaat groei niet over aantallen, maar over betekenis.

Wat bedoelen we met groeien?

- Wij groeien wanneer iemand die jarenlang met klachten liep ineens weer pijnvrij

beweegt.

- Wij groeien wanneer iemand voor het eerst vertrouwen voelt in zijn eigen

lichaam en daarom veel gelukkiger is.

- Wij groeien wanneer iemand die binnenkomt met twijfel en onzekerheid, na een

paar weken rechtop staat – letterlijk én figuurlijk.

Dat zijn dus geen cijfers. Dat zijn verhalen. Persoonlijke verhalen. En daar doen we

het voor. Als er betekenis is dan komen de aantallen wel.

Waarom geen groter, maar meer betekenen?

Natuurlijk vragen mensen ons vaak: “Jullie doen het zo goed, wanneer openen jullie

een tweede locatie?” Mijn antwoord is steeds hetzelfde: Groei ja, maar niet om

groter te worden. Wij willen groeien om meer mensen te kunnen laten ervaren wat

persoonlijke aandacht kan doen. Niet door kwantiteit, maar door kwaliteit. Meer

coaches opleiden, meer mensen inspireren, meer bewustzijn creëren rondom

bewegen en leefstijl. Dat is de groei waar ik warm van word.

De missie is simpel en tegelijk groots: mensen gezonder, krachtiger en gelukkiger

maken door persoonlijke aandacht en maatwerk. Dit is ook wat écht gebeurt. En dat doen we in onze boutique, in de sessies die we samen plannen. Maar ook daarbuiten: met echte gesprekken die verder gaan dan sets en schema’s. Met coaching die zich richt op lijf én hoofd. Met vertrouwen dat we samen opbouwen. Echt van waarde zijn!

Dus ja: groeien, maar om meer te betekenen. Niet om groter te worden. Groeien

zodat we meer mensen kunnen laten ervaren dat aandacht geen luxe is, maar de

basis. Groeien zodat meer mensen de kracht van bewegen ontdekken en dat

gezondheid en vitaliteit voor meer mensen bereikbaar kan zijn. De groei van SKsports is geen ladder naar boven, maar een cirkel die steeds wijder wordt. Steeds bekender en steeds betekenisvoller.

We zijn geen sportschool, we zijn een beweeg boutique en jij bent welkom.

Swen Kruisweg

Blogtitel: Kracht zit in aandacht!

Reeks: Krachtiger dan je denkt #3

Persoonlijke aandacht is geen extraatje

Persoonlijke aandacht is geen extraatje. Het is de basis. Bij SKsports gooien we het graag even om.

Waar personal training in de meeste sportscholen een ‘extra’ of een luxe product is, is het bij ons

de standaard. Geen bijzaak, maar het fundament van wat we doen. Persoonlijke aandacht is voor

ons geen marketingterm, maar een manier van werken. Van kijken en van luisteren. In deze blog

neem ik je graag in stappen mee wat wij daarmee bedoelen.

Wat is persoonlijke aandacht bij SKsports?

Het begint bij het begin. Niet bij schema’s of cijfers, maar bij jou. Wie ben je? Wat heb je al

geprobeerd? Wat wil je bereiken en vooral: waarom? We nemen de tijd om je écht te leren

kennen. En dat stopt niet na het kennismakingsgesprek. We blijven vragen. Kijken, aanvoelen en met jou

meedenken. Omdat we weten dat echte vooruitgang begint bij verbinding. Als jij je gezien voelt,

durf je te vertrouwen. Niet alleen op ons, maar vooral op jezelf.

Wat komt er allemaal bij kijken?

Persoonlijke aandacht is bij ons meer dan ‘hoi zeggen’ of je naam onthouden. Het betekent:

• We merken het als je anders beweegt dan normaal en passen dit direct op de persoon aan.

• We stellen je programma continu bij als je moe binnenkomt, of juist vol energie.

• We vragen hoe het echt met je gaat en luisteren naar het antwoord.

• We bouwen mee aan je vertrouwen, dat gaat samen met je vitale gezondheid.

Soms is dat praktisch: even een aanpassing in het beweegpatroon bij klachten. Soms is het mentaal: een peptalk na een moeilijke week. Soms is het gewoon stil zijn en er even zijn. Omdat dat op dat moment het

belangrijkste is. Want wij weten ook wel dat je soms gewoon even wil trainen en niet teveel ‘poespas eromheen’.

Personal training, maar dan op onze manier

Bij SKsports geven we personal training met een eigen sausje. Het is:

• Geen militaire drill, maar motiverend en oprecht coachen.

• Geen eenrichtingsverkeer, maar een samenwerking.

• Geen geforceerde perfectie, maar aandacht voor progressie.

Je hoeft niet alles goed te doen. Je hoeft niet alles te kunnen. Maar je mag wel alles vragen. En

alles voelen. Je mag vertrouwen op onze ervaring, én op je eigen groei. Mensen zijn geen machines. Daarom weet ik dat dit werkt. Gezondheid is ook niet standaard. Iedereen komt binnen met zijn of haar eigen verhaal, uitdagingen en twijfels. Wij willen dat je bij ons niet alleen werkt aan je doelen, maar dat jij je ook veilig voelt. Zeker. En krachtiger dan je denkt.

We zien geregeld: iemand die dacht “ik weet niet of dit iets voor mij is” komt na een paar

weken binnen met een rechte rug, een glimlach en nieuwe energie. Die transformatie is niet te

vangen in een schema. Maar wél in aandacht.

Tot slot

Bij SKsports draait het dus niet alleen om trainen, maar om vertrouwen. Om samen werken aan

iets dat groter is dan een doel op zich: een fijner leven. Met minder klachten. Meer energie. En

bovenal: het gevoel dat je er niet alleen voor staat. Persoonlijke aandacht is geen luxe. Het is wat we doen. Elke dag. Met iedereen. We zijn geen sportschool. We zijn een beweeg boutique. En jij bent welkom.

Blogtitel: Kracht zit in aandacht!

Reeks: Krachtiger dan je denkt #2

Kracht zit in de aandacht

Met deze maandelijkse blog geven we je een inkijkje in wie SKsports is, waar we voor staan en waarom we doen wat we doen. In deze tweede blog wil ik je meenemen in iets wat voor ons bij SKsports heel vanzelfsprekend voelt, maar voor veel nieuwe leden echt een verademing is:

De kracht van persoonlijke aandacht. En dan met name in onze 1-op-4-sessies.

Waarom 1-op-4 niet voelt als een groep

Je kent het vast wel: je komt binnen in een grote sportzaal, je doet wat warming-up oefeningen, kijkt een beetje om je heen en begint aan een apparaat waarvan je hoopt dat je het goed doet. Niemand die iets zegt. Niemand die doorheeft wat je doet. Of hoe het echt met je gaat. Wellicht komt dat door de muziek die op standje festival staat, wellicht komt dat omdat de mensen die er zijn vooral oog hebben voor zichzelf. En terwijl je begint aan je eerste oefeningen, leg je je erbij neer en een uur later zit je training er weer op.

Bij ons is dat compleet anders. Onze sessies zijn kleinschalig, met maximaal vier sporters tegelijk. Maar vergis je niet: iedereen heeft een eigen plan, een eigen doel en een coach die je écht ziet. Het voelt alsof je 1-op-1 traint, maar met de energie en motivatie van een kleine groep om je heen. Kortom, een Personal Small Group training.

Wat betekent dat concreet?

• Je hoeft niet na te denken over wat je moet doen: je coach weet het al.

• Heb je ergens last van? Dan wordt daar direct op ingespeeld.

• We houden bij hoe het met je gaat, fysiek én mentaal. Tijdens én buiten de boutique om.

• Je traint op jouw tempo, met jouw doelen in het vizier en onze coaching.

En misschien nog wel het belangrijkste: we nemen de tijd. Echt. Voor jou.

Wat maakt de 1-op-4 Small Group Training zo krachtig?

De small group trainingen zijn méér dan samen trainen. Ze draaien om een planmatige aanpak waarin duidelijkheid, structuur en consistentie centraal staan. Vooraf communiceren we helder wat je gaat doen, hoe je het gaat doen en, belangrijker nog, waarom. Zo ontstaat er begrip voor de keuzes in je training, wat zorgt voor herkenning, vertrouwen én de basis voor een duurzame gewoonte. Elke sessie maakt deel uit van een groter plan. We begeleiden je niet alleen op de korte termijn, maar nemen je ook mee in de opbouw richting je doelen op de middellange en lange termijn. Dit geeft richting en houvast.

De inhoud van de training is altijd afgestemd op jouw lichaam, mogelijkheden en bestaat uit 12 weken. We analyseren je bewegingsvrijheid, signaleren ontwikkelpunten en stemmen daar de oefeningen zorgvuldig op af. Geen standaardaanpak, maar een doordacht en persoonlijk traject waarin jij centraal staat. Zo ontstaat er een consistente lijn in jouw ontwikkeling; met ruimte voor progressie én plezier.

Inhoudelijk zeer krachtig

Elke sessie is opgebouwd vanuit de principes van functioneel trainen: bewegen op een manier die direct toepasbaar is in het dagelijks leven. We trainen niet alleen geïsoleerde spieren, maar complete bewegingspatronen. Hierbij staat jouw bewegingsvrijheid centraal: de mate waarin je gewrichten efficiënt en gecontroleerd kunnen bewegen. Op basis van bewegingspatronen analyseren wij hoe je lichaam beweegt, waar disbalansen of beperkingen zitten en hoe we deze gericht positief kunnen ontwikkelen. Dit bepaalt de keuze van oefeningen, de opbouw van belasting en het tempo van progressie. Elke sessie is dus niet zomaar een workout, maar een doelgerichte investering in de kwaliteit van jouw beweging, met oog voor techniek, uiteraard resultaat en plezier.

Voor wie is dat fijn?

Voor iedereen. Of je nu voor het eerst in jaren gaat bewegen, herstelt van een blessure, of juist sterker en fitter wilt worden dan ooit: de aandacht die je krijgt in deze setting maakt het verschil.

We zien het keer op keer gebeuren: mensen die bij binnenkomst onzeker zijn, twijfelen aan hun lichaam, hoe het lichaam te gebruiken of zelfs onzeker zijn om te gaan bewegen, groeien uiteindelijk uit tot krachtige, zelfverzekerde personen waarin het gezondheid en vrij bewegen terug is! Soms is het moment waarop iemand voor het eerst weer pijnvrij beweegt zó intens, dat het ook bij ons iets losmaakt. Dat is waarom we dit doen.

Meer dan bewegen

Want bij SKsports draait het niet alleen om spieren of kilo's. Het gaat om vertrouwen, plezier, veerkracht. Om leren voelen wat je kunt, en ontdekken dat dat vaak meer is dan je dacht. In een omgeving die veilig voelt. Waar je gezien wordt. En waar we altijd kijken: wat heb jíj vandaag nodig? Geen hypes. Geen geschreeuw. Geen standaardrondje-apparaten. Maar echte gesprekken. Echte aandacht. En echte hulp. We zijn geen

sportschool. We zijn een beweeg boutique. En jij bent welkom mits je wil investeren in je eigen gezondheid!

Blogtitel: Waarom SKsports geen sportschool is (en dat ook nooit zal worden)

Reeks: Krachtiger dan je denkt #1

Hoi, ik ben Swen, oprichter van SKsports. Met deze maandelijkse blog geef ik je een

inkijkje in wie wij zijn, waar we voor staan en waarom we doen wat we doen.

Of je nou wilt afvallen, sterker worden, klachtenvrij wilt bewegen of je gewoon fitter wilt voelen: bij SKsports begint alles met één ding: persoonlijke aandacht.

Maar laat me eerst iets duidelijk maken.

Wij zijn géén sportschool. En dat willen we ook niet zijn.

Waarom geen sportschool?

Bij een sportschool scan je je pas, zoek je een apparaat en ga je aan de slag. Zelf. Soms werkt dat, maar vaak… ook niet. Veel mensen haken af. Trainen fout. Raken geblesseerd of verliezen motivatie. Bij SKsports is het anders. Je wordt bij ons gezien. Gehoord. En begeleid. Altijd. We werken met een op maat gemaakt plan dat past bij jouw lichaam, jouw doelen en jouw leven. Of dat nou afvallen is, sterker worden, mentaal weerbaarder

zijn of herstellen van klachten.

Waarom dan wél een “beweeg boutique”?

We noemen onszelf bewust een beweeg boutique. Niet om hip te zijn, maar omdat het klopt met wat we doen. Een boutique biedt geen massaproductie, maar maatwerk. En zo kijken wij ook naar bewegen. Geen standaard groepslessen of bulkprogramma’s, maar persoonlijke coaching. We nemen tijd voor je. Denken mee. Bouwen aan vertrouwen.

Fit worden is meer dan trainen

Bij ons gaat het niet alleen om fysieke resultaten. Natuurlijk wil je afvallen of sterker worden. Maar onderweg gebeurt er vaak iets veel waardevoller:

• Je beweegt pijnvrij

• Je krijgt weer vertrouwen in je lijf

• Je voelt je mentaal stabieler en krachtiger

Die transformatie – fysiek én mentaal – is waarom we dit doen.

Groei om meer mensen te helpen

Mensen vragen vaak: “Jullie zijn zo goed bezig, waarom breiden jullie niet uit?”

Het antwoord is simpel: we willen groeien, ja, maar niet om groter te worden.

We willen groeien zodat meer mensen onze aanpak ontdekken.

Zodat ze zien dat er een alternatief is voor zelfstandig ploeteren in een sportschool.

Wat kun je van deze blog verwachten?

Elke maand neem ik je mee in een onderwerp:

• De fouten bij zelfstandig trainen

• Hoe je echt klachtenvrij kunt bewegen

• Waarom ‘afvallen’ meer is dan alleen kilo’s kwijtraken

• Hoe coaching je ook mentaal sterker maakt

Heb je vragen of ideeën voor een onderwerp? Stuur me een bericht. Wie weet wordt het de volgende blog.

Tot slot

SKsports is gebouwd op mensen, niet op machines. Op aandacht, niet op aantallen. Op persoonlijke groei, fysiek, mentaal en alles daartussenin.

Uiteindelijk is dat ook wat mij persoonlijk drijft. Ik krijg er energie van om mensen niet alleen sterker of fitter te maken, maar om samen toe te werken naar iets groters: een fijner leven.

Dat zit hem soms in kleine dingen: pijnvrij kunnen bewegen, energie hebben om met je kinderen te spelen, of weer vertrouwen voelen in je lijf. Maar dat geldt niet alleen voor de mensen die bij ons trainen. Ik geloof dat als ik onze trainers beter maak, de leden daar direct iets van voelen. Daarom werken we continu aan hoe wij coachen, luisteren en begeleiden. Want als onze focus altijd op jou ligt – de sporter, de mens – dan komt dat fijne leven vanzelf dichterbij.

We zijn geen sportschool. We zijn een beweeg boutique. En jij bent welkom.